Пять типов эмоциональных реакций — в чём разница?

Каждая эмоция и каждое эмоциональное состояние имеют разную природу.

Ответ на вопрос «Что и почему я сейчас чувствую?» кроется не только в сиюминутных обстоятельствах, на которые мы реагируем.

Вот как в психологии определены наши эмоциональные реакции:

Естественные или первичные эмоции
 

— это непосредственный естественный отклик на событие происходящее в моменте:
испуг от неожиданности, гнев от предательства, радость от долгожданной встречи, умиление на котенка.

Они возникают автоматически, искренне, характеризуют непосредственную реактивность человека и проходят, когда ситуация завершается.

Маскирующие или вторичные эмоции

— это эгоистическая защитная реакция на свою естественную первую эмоцию:
демонстрация безразличия, чтобы скрыть обиду, демонстрация гнева, чтобы скрыть страх, демонстрация равнодушия, чтобы скрыть ликование.

Эти защиты маскируют первичное чувство и мешают ему выразиться. Человек, использующий этот тип реакций часто привыкает эмоционально "лгать" и сам начинает считать свои реакции естественными.

Травматические эмоции

— это эмоции, которые возникают, как клон старой боли. Любая ситуация, не несущая объективной опасности, может быть чем-то схожа со старой травмой. Благодаря схожести она запускает чрезмерный механизм реагирования. И человек реагирует не на текущую ситуацию в чистом виде, а на весь свой опыт, который поднимается вместе с триггером.

Пример: Неуправляемая паника пассажира в машине, которому кажется, что водитель не справится с дорожной ситуацией. Чрезмерный страх и стыд перед людьми из-за привычки тонуть в страхе и стыде — возникшей, когда отец обесценивал и высмеивал самые невинные поступки в детстве.

Реакция всегда выглядит «чрезмерной» — потому что она не связана с текущей реальностью, а транслируется из прошлого.

Ценностные эмоции

— это эмоциональный отклик на нарушение того, что для Вас важно, ценно или даже свято:
гнев и отторжение, когда лгут; боль, когда унижают; возмущение на несправедливость.

Эти эмоции показывают Вашу внутреннюю этику. Они так же свойственны Вам, как и первичные реакции, но отражают не реакции на внешние события, а реакции, глубоко связанные с Вашими убеждениями и мировоззрением.

Заимствованные или интроектные эмоции

— реакции и поведение, которые мы «взяли» у других:
Пример: Раздражение на очередь в магазине — мама всегда раздражалась на очередь, я привык делать то же самое. И чувствую это автоматически.

Отец всегда агрессировал за рулем, клаксонил на других и поучал неправых. Я стал копировать его эмоции и поведение автоматически.

Заимствованные эмоции — это чужие интроекты внутри Вас, которые вошли в Вас без осознанного выбора — как готовый шаблон, принятый за собственный.

Когда Вы знаете, что Ваши эмоции имеют такую разную природу происхождения — анализировать себя становится легче и интереснее.

Некоторые эмоции — Ваши родные. Другие — защита. Третьи — эхо прошлого.

Иногда в нащих группах мы разбираем каждый тип эмоций — чтобы видеть, как они работают в жизни и на что влияют.

Записать Вас в группу?