В терапевтической группе «Круг внимания» мы используем методы групповой динамической психотерапии — фокус на том, как разворачиваются отношения между участниками «здесь и сейчас».

Основные методы и приёмы групповой терапии в динамической группе

Работа с групповой динамикой. Ведущий отслеживает, как участники взаимодействуют: кто берёт слово, кто молчит, где возникают напряжение или поддержка. Эти моменты становятся материалом для проработки: например, разбирают, почему в какой‑то момент стало «небезопасно говорить» или откуда берётся раздражение на конкретного человека.

Обратная связь от группы. Участников просят делиться тем, что они чувствуют по отношению к другому участнику или к ситуации в группе. Важно не давать советы, а говорить про свои реакции: «Когда ты говорил это, я почувствовал тревогу» или «Мне было сложно тебя слушать, потому что звучало как обвинение». Это помогает увидеть себя «в зеркале» группы.

Прояснение ролей и привычных паттернов. В группе часто всплывают привычные способы поведения: спасатель, «тихий наблюдатель», тот, кто всё переводит в шутку. Их не «ломают», а исследуют: в каких ситуациях они включаются, что защищают, когда мешают.

Эксперименты с новым поведением. В безопасной среде участник может попробовать иначе реагировать: впервые возразить, попросить о поддержке, сказать «мне сейчас тяжело» вместо ухода в молчание. Группа даёт отклик на этот эксперимент, и так закрепляется новый опыт.

Фокус на чувствах и потребностях. Обсуждают не столько факты («что случилось»), сколько переживания и потребности за ними: «Я злился, потому что чувствовал, что меня не слышат», «Мне хотелось, чтобы меня просто поддержали, а не давали решения».

Интерпретации и структурирование от ведущего. Психолог помогает связать отдельные реплики и эмоции в понятную картину, обозначить повторяющиеся темы, вернуть группу к главному, если разговор уходит в «светскую болтовню».

Удержание границ и правил безопасности. В группе действуют чёткие правила: не давать непрошеных советов, не оценивать личность, не нарушать конфиденциальность. Это создаёт пространство, где можно рисковать и открываться.

Что не включает наш метод?

В «Круге внимания» не используют тренинги с жёсткими упражнениями «на раскрытие», массовые ролевые игры по сценарию или техники, где участников заставляют делать что‑то против воли. Основа — разговор и отношения, а не тренинговые игры и задания.

___________________
Запись в Группы "Круг внимания"
Это групповая динамическая психотерапия для взрослых - в СПб и онлайн. Наши специалитсы имеют многолетнюю практику, проходят обязательные обучающие программы по ведению групп и групповую интервизию.