КОММУНИКАЦИИ

Коммуникации – это то, что связывает нас друг с другом и это единственный инструмент, чтобы быть рядом с любым человеком или в группе людей.

Быть с людьми – это единственный способ получать то, в чем мы нуждаемся – общение, поддержку, любовь, семью, дружбу, работу, деньги, клиентов, развитие, а также профессиональное, дружеское, интимное и простое человеческое общение.

Где бы мы ни были, в чем бы ни нуждались - для всего нужно общение или способность к коммуникациям.

Было бы здорово, если бы такой важный инструмент – коммуникации - не вызывал бы вопросов и трудностей.

Но дело обстоит иначе! Трудности в коммуникациях испытывает подавляющее большинство людей и, зачастую, это жестокие, кажется, непреодолимые трудности. То есть коммуникация оказывается не элементарным, интуитивно понятным инструментом, а сложным!

И, несмотря на эту сложность и важность, в современном мире практически никто никого не обучает здоровым коммуникациям. Оставим за кадром базовые педагогические наставления, на которых чаще всего всё обучение заканчивается:

что при встрече нужно здороваться, при расставании – прощаться; говорить спасибо, если кто-то для тебя сделал что-то полезное или бесполезное.

На этом всё!…

 

В результате в коммуникации мы нередко:

• Испытываем страх перед другими или значимыми людьми
• Чувствуем навязчивую тревогу при подготовке к общению
• Боимся искать работу, проходить собеседования, вливаться в новый коллектив
• Избегаем новых людей и групп людей - из-за этого неприятно сужается круг доступного общения
• Теряем душевный покой, потому что кругом люди
• Теряемся в неожиданных для себя ситуациях
• Забываем том что помнили, когда на нас обращают внимание
• Не умеем рассказать о себе
• Не умеем поддержать беседу
• Боимся публичных выступлений
• Не знаем, как поддержать друг друга, в обычной ситуации
• Не умеем правильно поддерживать в тяжелых жизненных ситуациях
• Не знаем, когда и что уместно говорить
• Не знаем, когда и как уместно себя проявлять
• Не умеем распознавать манипуляции и нейтрализовывать их
• Не умеем разделять относящееся к нам и не относящееся – и потому на все реагируем остро
• Не понимаем людей, относимся мнительно, не доверяем, приписывая им то, что не имеет отношения к реальности
• Не умеем слушать и слышать
• Не умеем правильно оценивать собеседника и часто находимся в затруднительных ситуациях
• Не знаем, не понимаем, не умеем, боимся…

Эти проблемы можно продолжать и продолжать. Стоит признать, непонимание себя и людей, неумение коммуницировать - одна из самых распространенных и не всеми признаваемых проблем.

 

РОЛЬ ГРУППОВОЙ ТЕРАПИИ В РАЗВИТИИ ЗДОРОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ

Групповая динамическая психотерапия:

• Это доступный и очень эффективный способ работать с социальной дизадаптацией, с созданием предпосылок к здоровому общению - с собой и другими.
• Это возможность научиться понимать себя и других людей,  видеть истинных людей в их многогранных открытых и скрываемых проявлениях.
• Это возможность понять, как Вас воспринимают люди и почему.
• Это способ постепенно заменить мнимую, пугающую или неудовлетворительную картину социальной  реальность – на более объективную, в которой можно жить и развиваться.

 

Решив начать работу в группе, Вы понимаете, что там придётся общаться… общаться с разными людьми… и они будут общаться с Вами. Группа – это, прежде всего, хороший инструмент начать делать то, что сложно – начать общаться. Общение будет протекать в самой подходящей и располагающей для этого обстановке.

 

Что создает позитивную обстановку и делает группу рабочим инструментом?

Что помогает участнику группы в групповой работе? Что?

• Во-первых, тот факт, что сюда каждый приходит со своими проблемами. Это уравнивает участников. Идеальные люди в группу не ходят, им это просто не нужно… Так что все в группе в главном равны
• Во-вторых, в группе люди не просто сидят со своими проблемами, они рассказывают о них – и это помогает раньше или позже начать говорить о своих ирудностях и проблемах. А говорить - это первый шаг к тому, чтобы услышать себя и начаь действовать.
• В процессе групповой работы участник видит и начинает осознавать, что в мире мало идеальных людей - даже если внешне кто-то и выглядет идеально. Этим фактом постепенно несправедливая и пугающая картина социальной реальности – замещается более реалистичной. Оказывается, каждый живет со своими проблемами и каждый ищет ресурс, чтобы их решать
• Каждый в группе сравнивает себя с другими и убеждается, что, скорее всего, у него не самый тяжелый случай, что его проблемы не так сложны, как были бы сложны те - другие, которые испытывают в своей жизни другие люди. А значит со своими проблемами можно справится - появляются силы.
• Атмосфера группы располагает человека начать делиться глубинно личными переживаниями, потому что другие участники всегда готовы помогать вопросами и поддержкой.
• И важно, что в группе соблюдается взаимная безопасность – как с точки зрения конфиденциальности, так и с точки зрения обратной связи. Все приходят с проблемами, а значит все расположены понять проблемы других участников. Все ждут поддержки, а значит готовы поддерживать. Каждый боится осуждения, а значит никто никого не осудит и каждый постарается понять другого в группе.

 

Какой результат можно ожидать от работы в группе?

По мере установления контакта, между участникам возникает доверие.  Оно позволяет, с одной стороны, говорить о том, о чем и с близкими-то говорить не хочется. С другой стороны, доверие и взаимопонимание позволяют давать друг другу заинтересованную, искреннюю и от того весьма действенную обратную связь.

В процессе регулярного продолжительного общения между участниками неизбежно возникают отношения - в первую очередь, речь про чувства. Возникает симпатия, ревность, зависть, раздражение, доверие, уважение, безразличие, агрессия, влюбленность, сексуальное влечение, интерес, любопытство, недоверие, страх…  

Все чувства имеют значение, потому что они рождаютдальнейшие потребности и действия – кого-то хочется видеть, кого-то нет, чье-то мнение важно, а чье-то нет, чьи-то реплики раздражают, а чьи-то смешат или вызывают согласие, с кем-то есть желание дружить, к кому-то хочется сесто поближе и завязать личное общение, кто-то с кем-то постоянно вступает в конфликт.  Все это в группе можно раскрыть, проанализировать и узнать:

О СЕБЕ -

• Как меня воспринимают окружающие в первом общении и почему?
• Как мнение обо мне меняется в процессе общения?
• Что другие думают о моем отношении с самим собой?
• Что участники группы думают и чувствуют о моих проблемах?
• Чего они ждут от меня и чего хотят избежать в отношениях со мной?
• Какие препятствия в общении со мной возникают?
• Какие сильные или приятные стороны видят окружающие?
• … десятки подобных вопросов можно выяснить о себе в процессе работы

Все эту информацию можно принять и переработать себе на пользу – увидев себя глазами окружающих. Где-то что-то усилить в себе, что-то ослабить, что-то трансформировать целиком, если получится… Но в любом случае полученная информация поможет ослабить напряжение, тревогу и неуверенность в общении с другими и недоверие к себе. Потому что чем лучше Вы станете себе видны и понятны, тем легче Вам будет понимать, чего ждать от людей и от жизни за границами группы.

О ДРУГИХ -

В групповой терапии предстоит столкнуться с разными людьми. Одни Вас будут пугать своей уверенностью, другие раздражать своими манерами, третьи останутся в тени вашего внимания, еще кто-то насторожит своей непредсказуемостью.

Вначале будет так.

Потом отношения с каждым начнут развиваться. Вы будете рассматривать каждого участника все внимательнее, все детальнее - в разных жизненных или групповых ситуациях, в разных темах. И тогда окажется:

 - что Ваше первоначальное мнение – меняется, становится менее угловатым, более осознанным. Окажется, что мнению о любом человеке свойственно меняться и уточняться постоянно – ведь и люди у Вас на глазах будут меняться;

- окажется, что каждый человек может быть интересен - даже если вначале казался скучным или странным

- что каждый испытывает и радости, и страдания – даже те, кто казался идеальным

- каждый заслуживает поддержки и сочувствия – даже если кто-то вначале казался железным

- каждый может быть беззащитным и слабым – даже если казался опасным

- каждый имеет свои скелеты в шкафу – даже те, с которым хотелось дружить или встречаться

Все окажутся людьми. И Вы окажетесь в их ряду – равным. Это произойдет в группе отчасти осознанно, отчасти бессознательно. Группа – это процесс, которому свойственен двойной эффект воздействия на психику.

Постепенно в сознании наступит новое равновесие, в котором мир людей станет более реальным. И свое место уточнится и станет более осознанным, а значит таким, где уже можно находиться без лишней боли и с практической надеждой на нормальную жизнь и удовлетворительное место в мире людей.

Хотите попасть в группу? Нажмите: ДА

Вы психолог и интересуетесь групповым форматом? Кликните: ДА